Smoothie verde keto detox

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✅ ¿Por qué esta receta de smoothie verde keto detox es tan elegida?

• Refrescante, bajo en carbohidratos y saciante.
• Ideal para comenzar el día con energía.
• Perfecto para desayunos rápidos o snacks saludables.
• Muy buscado en Latinoamérica y España como opción keto nutritiva y detox.

👩‍🍳 Relato de cocina con emoción o contexto cultural

📝 Ingredientes

Premium

• Palta (aguacate) madura
• Espinaca fresca
• Leche de almendra sin azúcar

Estándar

• 1/2 palta madura
• 1 taza de espinaca fresca
• 1/2 pepino pelado
• 1/2 taza de leche de almendra sin azúcar
• 1/2 taza de agua fría
• 1 cucharada de semillas de chía
• 5-6 cubos de hielo
• Jugo de 1/2 limón
• Stevia al gusto (opcional)

Económico

• Reemplazar leche de almendra por agua fría o infusión de té verde

🔪 Paso a paso detallado

• Colocá todos los ingredientes en la licuadora: palta, espinaca, pepino, leche, agua, chía, jugo de limón e hielo.
• Licuá hasta obtener una textura cremosa y homogénea.
• Endulzá con stevia si deseás.
• Serví inmediatamente bien frío.

➡️ Ideal para: Desayunos detox, meriendas saludables o snacks post entrenamiento.

🧑‍🍳 Consejos del chef

• Agregá unas hojas de menta para frescura extra.
• Si preferís más proteína, sumá proteína vegetal en polvo.
• Para más fibra, agregá una cucharada de semillas de lino.

🍷 Maridaje perfecto

• Agua fría con rodajas de pepino
• Infusión fría de menta
• Agua de coco natural

🍴 Variaciones

Variante vegetariana y vegana

Smoothie verde keto detox sin gluten

Smoothie verde keto versión ligera

😬 Problemas frecuentes

• "Quedó muy espeso" → Agregá más agua o leche vegetal.
• "¿Puedo preparar y guardar?" → Mejor consumir al momento para preservar nutrientes.
• "¿Se puede endulzar?" → Sí, con stevia o eritritol.

❓ Preguntas frecuentes

🧮 Valor nutricional

• Calorías: 180 kcal (por vaso)
• Proteínas: 4 g
• Grasas: 12 g
• Carbohidratos: 6 g
• Azúcares: 1 g
• Fibra: 5 g
• Sodio: 90 mg
• 🍷 Maridaje: Agua fría o té verde
• ⚙️ Dificultad: Muy fácil
• 🧠 Consejo del chef: Usar palta madura para mayor cremosidad
• 🍎 Calorías estimadas: 180 kcal